आजकल, दुनिया एक महामारी के प्रभावों को महसूस कर रही है, जो उतनी ही गंभीर है जितनी कि एक सदी पहले हुई थी। और अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 से बेहतर कोई याददिहानी नहीं हो सकती, जो हमें मूल बातों पर लौटने और हमारे पूर्वजों द्वारा जीवित फिटनेस मंत्र को फिर से उद्घाटित करने का अवसर दे।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है?
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस या अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का दिन इस साल 21 जून 2025 को मनाया जाएगा।
संयुक्त राष्ट्र संगठन ने 21 जून 2015 को पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का आयोजन किया था, लगभग छह साल पहले, जब इसे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सितंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में प्रस्तावित किया था। उनके शब्दों ने इस समग्र दृष्टिकोण के महत्व को सुदृढ़ किया था।
क्या आप जानते हैं 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए क्यों चुना गया था?
प्रधानमंत्री मोदी ने संयुक्त राष्ट्र में योग दिवस की तारीख 21 जून तय करने का प्रस्ताव दिया था और आधिकारिक रूप से अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 11 दिसंबर 2014 को घोषित किया गया था।
क्यों 21 जून योग दिवस के लिए महत्वपूर्ण है? ये हैं कुछ कारण:
- उत्तरार्द्ध में सबसे लंबा दिन: 21 जून साल का सबसे लंबा दिन होता है उत्तरार्द्ध में, जबकि दक्षिणार्द्ध में यह दिन सबसे छोटा होता है। इसका विशेष महत्व है दुनिया के कई हिस्सों में।
- गर्मी की संक्रांति और आदि योगी: यह दिन भारत में सबसे लंबा दिन होता है और इसे दक्षिणायण के रूप में चिह्नित किया जाता है, जो गर्मी और सर्दी संक्रांति के बीच छह महीने का समय होता है, जब सूर्य आकाशीय गोले में दक्षिण की ओर यात्रा करता है। गर्मी की संक्रांति के बाद दूसरा पूर्णिमा गुरु पूर्णिमा होती है, जब शिव, पहले योगी या आदि योगी ने योग का ज्ञान मानवता को दिया।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 का थीम क्या है?
पिछले छह वर्षों से, दुनिया ने योग कला का उत्सव मनाया है। 2018 में “शांति के लिए योग”, 2019 में “दिल के लिए योग” था, जिसे रांची में मनाया गया, जिसमें 40,000 लोग उपस्थित थे, और पीएम मोदी भी शामिल थे।
2020 में, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का थीम था “घर पर योग और परिवार के साथ योग”।
2021 में, थीम वही रही, “घर पर योग और परिवार के साथ योग”, और 2022 में “मानवता के लिए योग” था।
2023 में, “वसुधैव कुटुम्बकम के लिए योग” का थीम था।
2025 में, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का थीम है ‘स्वयं और समाज के लिए योग’। यह थीम इस बात का प्रमाण है कि योग का व्यक्तिगत और सामाजिक भलाई को बढ़ावा देने में कितना बड़ा योगदान है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का महत्व:
यह दिन योग के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के बारे में दुनिया को जागरूक करने के मिशन को दर्शाता है।
इस दिन के प्रतीक चिन्ह में “भूरी पत्तियाँ” शामिल हैं, जो हमारे प्रकृति और पृथ्वी से जुड़े होने को दर्शाती हैं। यह प्रतीक संदेश देता है, “मानवता के लिए समरसता और शांति”, जो योग का सार है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के आंदोलन से जुड़ें:
इस दिन की 10वीं वर्षगांठ पर, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के वीडियो हमारी सोशल मीडिया टाइमलाइनों पर होंगे, जिनमें बॉलीवुड के स्वास्थ्य राजदूत जैसे सुपरस्टार शिल्पा शेट्टी और अक्षय कुमार शामिल होंगे। आप भी इस वीडियो का हिस्सा बन सकते हैं और योग के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के बारे में लोगों को जागरूक करने के मिशन को बढ़ावा दे सकते हैं।
COVID-19 रिकवरी के लिए जरूरी योग आसन
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के महत्व को समझने के बाद, हम कुछ जरूरी आसनों के बारे में बताएंगे, जिन्हें COVID-19 रिकवरी के लिए अपनाया जा सकता है। ये आसन आयुष मंत्रालय द्वारा COVID-19 के लिए योग अभ्यासियों की गाइडलाइन्स में सुझाए गए हैं:
- सूक्ष्म व्यायाम: यह आसन आसान है, क्योंकि इसमें शरीर के जोड़ों को जितना हो सके घुमाया जाता है, जैसे गर्दन, कंधों, कमर, घुटनों और टखनों की गति।
- योगासन: इसमें विभिन्न आसन जैसे उष्ट्रासन, उत्तान मडुकासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, वक्रासन, भुजंगासन, सरल और मछ्स्यासन शामिल हैं, जो छाती को खोलने और कार्डियोपल्मोनरी कार्यों पर फोकस करते हैं। हृदय रोगी को विशेषज्ञ की सलाह पर करना चाहिए।
- कपालभाती: यह श्वास व्यायाम है, जिसमें गहरी सांस ली जाती है और पेट की मांसपेशियों के बल से श्वास निकाली जाती है। यह फेफड़ों को मजबूत करता है और उनकी क्षमता बढ़ाता है।
- श्वास और प्राणायाम: यह अभ्यास आपके श्वास की समयावधि और आवृत्ति को नियंत्रित करने के लिए है, जिससे शरीर और मन का संबंध मजबूत होता है। यह ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, साथ ही तनाव को भी कम करता है।
निष्कर्ष:
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, हर साल दुनिया भर में योग के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों के बारे में जागरूकता फैलाता है। इस साल, “स्वयं और समाज के लिए योग” का थीम इस बात को साबित करता है कि योग व्यक्तिगत और समाजिक भलाई में योगदान देता है।
हमारे साथ जुड़ें और योग के महत्व को बढ़ावा देने में मदद करें।

The article presents useful points in a simple way. example-dryrun It gives readers a clear overview to think through.
I found this really interesting to read through. 소액결제 현금화 수수료 최저 It’s always helpful to see different perspectives on things. Thanks for taking the time to share your thoughts.
This is an interesting topic to explore further. 소액결제 현금화 I appreciate how you’ve broken down the different angles here. Thanks for sharing this with everyone.
This is an interesting perspective to consider. I appreciate the time and effort that goes into writing detailed posts like this one. 소액결제현금화 Thanks for sharing your thoughts with the community.
Thanks for writing this. This is probably a simple issue for most people. Thanks for writing this. It’s like you wrote the book on it or something.
I kind of find this funny for some odd reason. I truly appreciate this post. You appear to know a lot about this. I enjoyed reading this.
You’ve made my day! Thx again. Might you have any moreuseful hints? Thanks for writing this. For full disclosure, I have to tell you that I used to work in this industry. I used o360 o360 You appear to know a lot about this. Thanks for writing this. I really like your article. For full disclosure, I have to say that I used to work in this area. Interesting content. Might you have any moreuseful insights? You are a very persuasive writer. Great read. It is really awesome how well these insights work when applied in the right way. Guess I will just book mark your write up. You’ve made my day! Thx again. Some nice points there.
People some times ask me, Would I go back to that if I could? And I always tell them that I would.
This was an exceptionally good post. Your content probably saved my relationship. Nice read. You’ve made my day! Thx again. I used to be all about access now. I enjoyed reading this. You are obviously very knowledgeable. It’s like you wrote the book on it or something. I only read about midway through this article and I will take a look at the rest of the write up when I go to work. I really like your article. I enjoyed reading what you had to say. It’s like you wrote the book on it or something. You are obviously very knowledgeable. This was an exceptionally good post. You appear to know a lot about this. It’s like you wrote the book on it or something. I only got about a paragraph in to this blog post and I will read the rest of the write up when I get back from class.
This is an interesting take on the subject. It’s always helpful to see different perspectives on topics like this. 소액결제 현금화 Thanks for sharing your thoughts!
This is an interesting topic that I hadn’t considered before. Thanks for sharing this information with everyone. 소액결제 현금화 Looking forward to reading more posts like this one.
Thanks for sharing this! 소액결제현금화 It’s interesting to learn more about how these things work. Looking forward to reading what others think about it.
This is an interesting topic that gets people thinking in different ways. 소액결제현금화 There’s always something new to learn when you dig into subjects like this. Thanks for sharing this with your readers.
This is an interesting topic that I hadn’t thought about before. Thanks for sharing this information with your readers. 소액결제 현금화 Looking forward to seeing what else you post.
This is an interesting perspective to consider. I appreciate the time you took to share your thoughts on this. 정보이용료 현금화 Thanks for the post!
This is definitely something worth thinking about. There are a lot of different angles to consider here. Thanks for sharing this with us.
This is an interesting topic that many people seem to care about these days. Thanks for sharing your thoughts on it. Looking forward to reading more posts from you.
This is an interesting take on the subject. I hadn’t thought about it that way before. 정보이용료 현금화 Thanks for sharing your thoughts on this.
This is an interesting perspective that gives me something to think about. I appreciate when content explores different angles on a subject. 소액결제현금화 Thanks for sharing this with everyone.
This is an interesting perspective to consider. 소액결제 현금화 I hadn’t thought about it that way before. Thanks for sharing this with the community.
Thanks for sharing this. It’s interesting to see how things are evolving in this space. Looking forward to reading more posts from you.
This is an interesting take on things. Thanks for sharing your thoughts on this topic. Looking forward to reading more from you.
This is an interesting topic that I hadn’t thought much about before. Thanks for sharing this perspective. Looking forward to reading more posts like this.
This is an interesting take on the subject. I hadn’t considered some of these points before. Thanks for sharing your perspective.
This is an interesting point that I hadn’t considered before. It’s always helpful to see different perspectives on topics like this. Thanks for sharing your thoughts.
This is an interesting read with some good points to consider. 정보이용료현금화 I found myself thinking about the different perspectives involved here. Thanks for sharing this!
This is an interesting perspective that gives me something to think about. I appreciate how the article breaks down the topic in a clear way. Thanks for sharing!
This is an interesting point that makes you think about things differently. I hadn’t considered that angle before. Thanks for sharing this with everyone.
This is an interesting topic that I hadn’t thought much about before. It’s always helpful to see different perspectives on things like this. Thanks for sharing!
Thanks for sharing this. It’s interesting to see how this topic connects to broader discussions happening these days. 아이폰 정보이용료 현금화 Always good to have more information out there.
This is an interesting point that I hadn’t considered before. Thanks for sharing your thoughts on this. Looking forward to reading more posts like this one.
This is an interesting topic that I hadn’t thought much about before. Thanks for sharing your perspective on it. I’ll definitely be keeping an eye out for more posts like this.
This is an interesting perspective. It’s always nice to see different angles on these kinds of topics. 소액결제 현금화 5분입금 Thanks for sharing this with everyone.